Cara-cara merapatkan Miss V

Toke Balap Mei 28, 2021

Doktercinta757 - Cara-cara merapatkan Miss V - Jika Bunda khawatir tentang kondisi vagina longgar, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk 'merapatkan' Miss V, di antaranya:

Senam kegel

Awali dengan menemukan otot dasar panggul terlebih dahulu. Cobalah untuk menahan buang air kecil, di situlah Bunda perlu mengendalikan ototnya.

Setelah itu, kencangkan dan tahan otot dasar panggul selama 5 detik. Tarik napas seperti biasa, kemudian lepaskan otot. Beri jeda 10 detik sebelum mengencangkannya kembali.

Yoga

Yoga secara teratur dapat membantu mengencangkan otot-otot vagina. Contoh gerakan yoga yang melatih dan mengencangkan otot dasar panggul salah satunya bridge pose.

Squat

Berdiri dengan tegak dan posisi kaki terbuka sedikit lebih lebar dari bahu. Setelah itu, rentangkan kedua tangan lurus ke depan.

Tekuk lutut sampai panggul turun seperti posisi akan berjongkok. Jika tubuh terasa sulit seimbang, buka kaki sedikit lebih lebar lagi. Jangan lupa jaga punggung tetap tegak dan tidak membungkuk.

Hitung sampai 20 detik, kemudian berdiri kembali. Lakukan sampai satu menit.

Pakar kebugaran kehamilan Nicole Brodie mengatakan bahwa squat bermanfaat untuk melatih otot dasar panggul, karena cara kerjanya mirip seperti senam kegel.

Gabung sekarang dan jadilah jutawan dengan memainkan permainan di Agen Judi Online Poker757 Tarik berapapun Kami BAYARKAN yang pastinya Terpercaya dan Terbaik di Indonesia.. Situs Agen Judi POKER757 memiliki 9 permainan yang hanya memakai 1 User id.