7 Olahraga Ini Efektif Dongkrak Performa Seks

Doktercinta757 - 7 Olahraga Ini Efektif Dongkrak Performa Seks - Rajin olahraga sejak lama dikaitkan dengan performa seks yang lebih baik. Ada beberapa jenis olahraga yang bahkan punya manfaat spesifik pada kehidupan seksual.

Tidak hanya secara fisik, olahraga teratur juga memperbaiki performa seks dari sisi mental dan kejiwaan. Seseorang yang rajin olahraga umumnya punya kepercayaan diri yang lebih baik di atas ranjang.

Nah, olahraga apa saja sih yang efektif membangkitkan performa bercinta? Berikut rangkumannya.

1. Kardio

Sesuai namanya, kardio adalan kelompok olahraga yang melatih fungsi jantung. Umumnya berhubungan juga dengan fungsi pernapasan (kardiopulmonari) dan pembuluh darah (kardiovaskular).

Keduanya sangat dibutuhkan untuk menjaga fungsi seksual yang prima. Ereksi misalnya, membutuhkan sirkulasi darah yang lancar di area sensitif.

2. Kegel

Sulit untuk tidak mengaitkan senam kegel dengan performa seksual. Senam yang memfokuskan gerakan pada otot-otot panggul ini memang paling spesifik memperbaiki fungsi seksual.

3. Yoga

Tidak hanya menjaga tubuh tetap bugar, yoga memberikan relaksasi mental dan ketenangan batin yang tidak kalah penting dalam kehidupan seksual.

4. Pilates

Kelenturan dan kekuatan otot, stabilitas dan gerakan-gerakan yang dilatih saat pilates akan sangat menunjang aktivitas seksual.

5. High-intensity interval training (HIIT)

High-intensity interval training atau HIIT adalah jenis latihan fisik yang terdiri dari serangkaian latihan singkat dan berintensitas tinggi. Olahraga ini juga bisa membantu meningkatkan perfoma seks.

Jenis sexercise ini membutuhkan lebih banyak oksigen daripada suplai yang tersedia. Ini artinya, latihan dilakukan dengan menggunakan energi yang tersimpan di otot dan membakar kalori bahkan saat istirahat.

HIIT pun bisa menjadi cara yang tepat untuk melatih otot dan membakar lemak dengan cepat.

6. Angkat beban

Latihan angkat beban juga menjadi sexercise yang membantu melatih otot dan meningkatkan kadar testosteron. Ini merupakan salah satu hormon yang bertanggung jawab untuk pengaturan gairah seksual.

7. Latihan flying yoga

Biasanya sexercise dilakukan dengan bantuan kain hammock, sehingga Bunda akan bergantung di udara seperti terbang. Meski terlihat mudah, jenis latihan ini sangat menantang karena melawan gravitasi dan melatih otot dengan intens.

Gabung sekarang dan jadilah jutawan dengan memainkan permainan di Agen Judi Online Poker757 Tarik berapapun Kami BAYARKAN yang pastinya Terpercaya dan Terbaik di Indonesia.. Situs Agen Judi POKER757 memiliki 9 permainan yang hanya memakai 1 User id.